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你能站在自己的立場為自己說話嗎？
你習慣怎麼處理心理的情緒呢？
情緒這件事很好玩
忍耐，小情緒可能變成大問題
不忍耐，小情緒會變成大情緒
怎麼釋放情緒比較容易被理解呢？
比較經典的說法是：用正面的語言。
說實話，這個方法好，但不人性化
誰心情不好、情緒激動的時候能那麼正面？
#情緒不是來抒發的
一旦想要抒發情緒
就會掉入或者太多、或者太少的困擾
#清楚的描述自己的情緒給對方聽
是比較好操作的方法
比如說，你覺得對方不在意你
抒發情緒時候會有兩種表現——
大聲說：你根本不在乎我的感受！！
不說，壓抑或冷爆力
如果換成「描述法」就簡單多了——
我現在心情很難過
我認為我們的關係你是應該多關心我的
可是你沒有
我覺得很失望，不知道以後還能期待你什麼
你看，這既是描述，也是溝通
對方如果真的在意你
他就會回應你
如果他不回應呢？
想也知道
你根本沒有那麼重要
你現在心情如何呢？
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