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從醫學角度研究「壓力與人體生理」的關係，如何讓壓力成為你的朋友呢？
壓力對於健康的有害作用並不是必然的。你如何思考及應對壓力，能夠轉變你對壓力的反應。
當你選擇將身體對於壓力的反應視為一種有利因素，你就建立了一種生物性的鼓勵機制。
壓力讓我們接觸到自己的心臟。充滿同情的心臟能夠讓我們發現與別人之間關係的意義。
你由於壓力不斷跳動的心臟如此辛苦的工作，以給予你足夠的能量與力量。當你用這樣的方式看待壓力時，你不僅能夠在壓力下做的更好，實際上，你正在創造一個高深的境界。
告訴你的身體，去相信你自己能夠應對生活的挑戰，你也要時刻銘記，你不需要一個人去面對。
From Kelly Mcgonigal in Ted Talks
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