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所謂「焦慮」就是：身體在火上烤，思慮在心頭煎。

與其在床上一直翻面烘培，不如起來喝喝水，身體伸展一下。再把思慮列出5條以內的重點。然後擱淺一切想法於岸邊，關好筆記本去睡覺。

如果已經凌晨5點了，那就索性起床，把正在想的事規劃規劃吧！

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