還記得金城武的廣告嗎？
世界越快，心則慢。
說話快、驚嚇、突然站起來、吃的急⋯⋯
#太快了會讓心感到一陣空虛
空虛的感覺會打亂正常的心理節奏
產生煩躁、焦慮、不安
#心對快的頻率容易感到疲累
外界的速度我們不能控制
但
你能不能為自己創造慢下來的感覺呢？
#星座運勢
#每日一句
#白瑜心星療癒
#astrology
#hitfm
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改變
對我們來說不單是「轉念」這麼簡單
改變有6個階段
前考慮期
考慮期
決定期
實踐期
維持期
完成期
（Carlo C. DiClemente & James O. Prochaska）
很多人停在考慮期
一定要改變嗎？
考慮著就放棄了
因為害怕
萬一變更差呢？
更多人停留在維持期
堅持著堅持著
就撐不下去了
不是半路被誘惑
就是自己不甘願
#改變需要一個目的性極強的慾望#如果真心想要就會做出改變最近你有哪些改變呢？
#星座運勢 #每日一句 #白瑜心星療癒 #astrology #hitfm
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最近你最在意誰？
小時候你最在意自己的感受有沒有得到回應
長大了你最在意別人的回應到底是什麼意思
時間慢慢推移有時候
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為什麼太在意別人，卻差點毀了自己？
人很奇妙。親情，有時候我們並沒有那麼在意。但某些原本是陌生人的人，你卻在意的要死。你有想過，這是為什麼嗎？
我有一位個案，她和男朋友在一起好幾年。從兩個人最青澀的年華，到後來進入社會工作，兩個人都算有商有量、互相尊重、也互相保有空間。對這位女生來說，他們的關係已經來到了最舒服的階段——互相不用裝，放屁、挖鼻屎、講話不修辭，做自己不用掩飾。
那一天，女生去報名了日本留學的考試。這已經是她第三次報名了。前兩次她都沒有考上，這讓她很失落。日本留學是有年齡限制的，她必須抓住最後的機會，能不能翻身，就看這一次了。
「妳到日本後，人在異鄉一定會委屈啊⋯⋯」男生說。「你怎麼可能會擔心我受委屈，你常常欺負我，也沒想過我會受委屈啊⋯⋯」女生才委屈，這哪是理由！
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你的承諾長什麼樣？
小時候你會聽到各種承諾晚點給你、等等喔、明天去⋯⋯
長大了你想要得到承諾你放心、我幫你、我保證⋯⋯
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哪一句話可以毀掉你的自信？
小時候你從來都是別人的影子你像爸爸還是像媽媽？老師喜不喜歡你？別人怎麼看你？
什麼時候你開始因為別人的一句話就毀掉心底全部的自信？
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什麼能讓你開心？
總是不滿意太容易挑剔
開心的時間記不住幾次有時候也無所謂自己開不開心
煩躁倒是常常有能不能像別人一樣無憂無慮？
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誰能喚出你的溫柔？
你上次哭是什麼時候？上一次覺得心痛是什麼時候？
差不多的行程、差不多的日常、差不多的習慣、差不多的逃避⋯⋯生活日復一日，好像以前就是這樣，每天應該這樣，以後也會是這樣。
還記得你第一次看懂一個人的表情是什麼時候嗎？記得第一次為一個人心跳的感覺嗎？記得那時不問未來、真心真意為一個人牽掛的心情嗎？
一項工作做久了就是專業，一個圈子待久了就是權威，一個人認識久了卻很可能還是陌生，一個世界住久了反而容易疲乏倦怠⋯⋯
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最近你在忙什麼？
業績、壓力、責任⋯⋯冠上這些理由總是讓人心不甘情不願
快來換些理由比如說：銀行存款、興趣、愛、使命⋯⋯你還會忙一樣的事嗎？
時間匆匆
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值得你溫柔對待的人是誰？
想要對一個人好那是慾望
在對方需要的時候給予回應那是溫柔
溫柔不只是一時情緒的流露
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什麼時候你對自己最坦誠？
在孩子的世界「真」是自覺「謊」是恐懼
在大人的世界「真」是恐懼「謊」變自然
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你心靈的避風港在哪裡？
你可以越挫越勇你可以逆風前進
但當你疲倦的時候有沒有一個地方
那裡簡單樸實
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